功能性训练是我们日常生活中比较常接触的动作，因为功能性训练动作比较简单基础，但是又是我们在健身过程中少不了的训前运动。那么和武汉锐星健身教练培训学校老师一起来看一下健身教学整理：功能性训练计划详解。平板支撑功能性训练计划... 查看详情>>

锻炼注意事项只关注你所练的部位——手臂。当你开始进行训练的时候，要感觉你整个身体仿佛都是由手臂组成的。惟一要做的就是收缩、伸展，忘记生活中的其他任何事。这个时候重要的事就是让臂肌鼓起来。在训练中，假如你采用1/4动作幅度... 查看详情>>

怎么练手臂肌肉怎样练手臂肌肉?长凳屈臂支撑。做这个动作时，将你的双手放到一张健身凳上，把你的脚放在另外一张健身凳上，两张凳子之间要有一定距离。身体朝上，用手臂的力量支撑，先将身体往下沉，然后在将身体挺起来。做这个动作的时... 查看详情>>

有氧运动与无氧运动 我们已经知道，人类运动的能量来源，是糖类、脂肪和蛋白质。与发动汽车燃烧汽油一样，人类在消耗「燃料」时，也需要氧气助燃。这就是为什么随着运动的进行，我们的呼吸也越来越紧迫，这个过程需要一定时间。当运动强... 查看详情>>

有氧锻炼真的能达到燃烧脂肪的效果吗？对于不同的健身爱好者来说，有各种不同类型的有氧锻炼形式适合他们。如果你想通过有氧运动达到减轻体重的效果，你到底需要进行多长时间的锻炼才能见效呢？什么样的错误观念会削弱有氧锻炼的积极效果... 查看详情>>

武汉健身教练培训哪家靠谱？武汉找健身教练培训学校选锐星,武汉锐星健身学院是一家专业的健身教练培训机构,试听电话:4000088132,锐星健身学院作为武汉市乃至全国的健身教练培训机构之... 查看详情>>

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